当看书、刷手机，上网时间长了以后，会感到眼睛疲劳，因而需要一些简单有效的方法来调节一下，下面简单介绍几个方法：

     1、闭上眼睛，在眼皮上按2个指头，轻压后放开。并反复几次，即可见效。

     2、目不转晴地注视远方，再将视线逐渐移到近处。

     3、闭上眼睛之后，突然迅速睁开。

     4、反复向上，下，左，右看东西。

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